Ilmu Pernafasan Tenaga Dalam

 Beladiri pernafasan tenaga dalam sejak tahun 80 an berkembang pesat di indonesia bak cendawan di musim hujan, sampai sekarang pun masih banyak padepokan yang masih melestarikan ilmu pernafasan tenaga dalam

Pada umumnya ilmu pernafasan yang berkembang di padepokan tenaga dalam di bagi menjadi dua bagian, yakni

* pernafasan yang di lakukan dengan diam di tempat, dengan sikap duduk bersila ataupun dengan posisi yang lain

* pernafasan yang di latih sambil melangkah atau berjalan sambil di sertai tata gerak jurus tertentu

Dari kedua metode latihan di atas, sama sama menghasilkan tenaga dasar yang dapat di kembangkan untuk berbagai hal. Untuk melatih pernafasan pembangkitan tenaga dalam kita bisa mencoba beberapa metode di bawah ini :

1. Pernafasan segi dua sama sisi

* menghirup nafas lewat hidung 10 hitungan

* menahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas tanpa hitungan

2. Pernafasan segi dua tidak sama sisi

* menghirup nafas 10 hitungan

* menahan nafas 5 hitungan

* hembuskan nafas tanpa hitungan

3. Pernafasan segitiga sama sisi

* menghirup nafas 10 hitungan

* menahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas 10 hitungan

4. Pernafasan segitiga tidak sama sisi

* hirup nafas tanpa hitungan

* tahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas tanpa hitungan

5. Pernafasan segi empat sama sisi

* menghirup nafas 10 hitungan

* menahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas 10 hitungan

* kosongkan nafas 10 hitungan

6. Pernafasan segi empat tidak sama sisi

* hirup nafas tanpa hitungan

* tahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas 10 hitungan

* kosongkan nafas 10 hitungan

7. Pernafasan segilima

* hembuskan nafas 10 hitungan

* hirup nafas 10 hitungan

* tahan nafas 10 hitungan

* hembuskan nafas 10 hitungan

* kosongkan nafas 10 hitungan

8. Pernafasan hentak

* tarik nafas lewat hidung tanpa hitungan

* hembuskan nafas dengan kencang seperti waktu buang ingus

9. Pernafasan linier

* tarik nafas dan halus lewat hidung

* hembuskan nafas secara halus dan panjang

Metode pernafasan di atas bisa kita latih setiap minggu 3x latihan, dan tiap satu metode di latih sekitar 5 menit sebelum beranjak ke metode pernafasan yang lain

Secara teori manfaat dari olah pernafasan bisa di kembangkan untuk berbagai hal yang bermanfaat, seperti banyak di ajarkan di padepokan tenaga dalam

1. tarikan nafas bermanfaat untuk

* menarik pelaku kejahatan agar kembali ke lokasi

* menarik orang yang minggat 

* menarik penyakit

* menarik hati lawan jenis

* dll sesuai pengembangan masing masing

2. Hembusan nafas bermanfaat untuk

* membuat pagar ghoib lokasi

* mengeringkan luka dan darah yang mengucur

* dll sesuai pengembangan visualisasi pemegang tenaga dalam